Sou Karine Nazario, Nutricionista, e compartilho aqui minha jornada com o Lipedema e como a nutrição anti-inflamatória pode transformar sua vida.
Nutricionista com trajetória marcada por empatia, conhecimento técnico e vivência pessoal com o lipedema. Karine transforma sua dor em missão: ajudar outras mulheres a entenderem o que estão vivendo, superarem inseguranças e se reencontrarem com sua melhor versão.
Atende presencialmente em Blumenau/SC e também online, com planos personalizados, linguagem clara e foco em nutrição anti-inflamatória.
“A Ka chegou na minha vida por indicação. Eu já fazia atividade física, tinha tentado várias estratégias para melhorar as minhas pernas, desde procedimentos estéticos invasivos até suplementação, mas a sensação que eu tinha era que nada parecia efetivo. Fui até ela sem grandes expectativas. Ela me examinou, perguntou muito sobre mim e ao final me falou algo que até então eu nunca tinha ouvido: me sugeria uma consulta com um vascular porque eu apresentava características de Lipedema. Eu precisava de uma avaliação médica. Não fazia ideia do que era isso. Realmente o diagnóstico se comprovou e a Ka, juntamente com a vascular, me orientaram a lidar com a doença. A Ka me trouxe muito mais que a indicação de uma boa dieta e encaminhamento médico, ela me trouxe paz. Hoje eu não me julgo tanto e sinto menos vergonha por não ter aquele corpo sarado, aquela perna lisa. Obrigada, você me oportunizou conhecer o meu corpo, ser menos rude comigo mesma e a dieta só foi um plus neste processo. Minha vida mudou depois disso.”
“Meu lipedema melhorou muito, a qualidade da pele é outra e sigo no processo. Eu nunca havia conseguido manter uma reeducação alimentar a longo prazo, e a Ka deixou isso tudo mais leve e fácil! Sempre me mostrando que pode ser fácil, leve e prazeroso.”
“Foram quase dois anos de altos e baixos, de desafios e vitórias. Hoje, olho para trás e mal consigo acreditar que perdi quase 20kg. Ganhei saúde, autoestima, amor-próprio e principalmente, coragem. Teve momentos em que eu quis desistir, chorei, me culpei, pensei que não era capaz. Mas meu esposo estava ali, me lembrando do porquê comecei. E a Karine, foi meu porto seguro. Nunca me julgou, sempre me acolheu. Me ensinou que entre um hambúrguer e uma rúcula existe algo muito maior: o equilíbrio. Cada consulta, cada palavra de incentivo, cada meta traçada... tudo isso foi essencial para eu chegar até aqui. E ainda não acabou — sigo aprendendo, crescendo, me superando. Obrigada nutri por acreditar em mim, mesmo quando eu não acreditava. Você não só transformou meu corpo. Você ajudou a transformar a minha vida.”
“Já passei por alguns médicos, fiz dietas “milagrosas” e também o uso de medicamentos, onde até perdi alguns quilos, mas em pouco tempo tudo voltou. A mudança de verdade aconteceu quando eu conheci a Nutri Karine, que me mostrou o caminho da reeducação, nas minhas escolhas, nos alimentos e na maneira como cuido de mim. Com o apoio dela, essa jornada ficou muito mais leve. Está sendo um processo cheio de autoconhecimento e conversas. Eu não deixei de comer o que gosto, aprendi a dosar e fazer escolhas mais conscientes. Ela montou o meu plano com todo esse cuidado. Isto foi essencial para eu não desistir e manter a consistência no processo. Já eliminamos 15kg, hoje eu amo quem me tornei, pois a mudança além de externa foi interna também. Estar neste processo com o apoio da nutri foi uma virada de chave e isto vou levar comigo para a vida!”
“Amei ter conhecido a Karine, ela é simplesmente maravilhosa!! Uma profissional muito competente e super atenciosa. Sou vegetariana há 37 anos, e vejo o quanto fez toda diferença ter me consultado com a Karine. Aprendi muitas coisas essenciais para minha rotina. Estou muito feliz com a minha escolha."
“A melhor experiência com Nutricionista que eu tive, a Ka foi uma linda descoberta na minha vida, me fez ter uma relação totalmente diferente com a comida, uma ótima profissional, impecável e muuuuito humana. É uma delícia ser paciente dela, tanto que indico para todos ao meu redor. Não trocaria por nada."
"O consultório é bem bonito e acolhedor. Cheguei cheia de medo de ser julgada pelo estado em que estou, mas ela simplesmente me acolheu e fez com que o medo se tornasse uma esperança! Uma profissional maravilhosa, que tem tornado minha vida cada vez melhor, e agora com mais disposição, pois com seu olhar individualizado, notou minha falta de vitaminas e prescreveu reposição! Nutri, você é a melhor e faz com que a cada dia eu tenha mais esperança e siga esse processo com mais leveza!"
“A Ka chegou na minha vida por indicação. Eu já fazia atividade física, tinha tentado várias estratégias para melhorar as minhas pernas, desde procedimentos estéticos invasivos até suplementação, mas a sensação que eu tinha era que nada parecia efetivo. Fui até ela sem grandes expectativas. Ela me examinou, perguntou muito sobre mim e ao final me falou algo que até então eu nunca tinha ouvido: me sugeria uma consulta com um vascular porque eu apresentava características de Lipedema. Eu precisava de uma avaliação médica. Não fazia ideia do que era isso. Realmente o diagnóstico se comprovou e a Ka, juntamente com a vascular, me orientaram a lidar com a doença. A Ka me trouxe muito mais que a indicação de uma boa dieta e encaminhamento médico, ela me trouxe paz. Hoje eu não me julgo tanto e sinto menos vergonha por não ter aquele corpo sarado, aquela perna lisa. Obrigada, você me oportunizou conhecer o meu corpo, ser menos rude comigo mesma e a dieta só foi um plus neste processo. Minha vida mudou depois disso.”
Melhora na aparência e qualidade da pele, alívio das dores, retenção e desconfortos causados pelo lipedema. Uma abordagem acolhedora, com alimentação anti-inflamatória e estratégias práticas para o dia a dia.
Seu corpo, sua rotina, seus objetivos. Sem dieta padrão: aqui você recebe um plano feito exclusivamente de acordo com as suas necessidades, respeitando suas particularidades.
Comer bem não significa comer menos, mas sim, comer certo. Aprenda a se alimentar bem, melhore suas escolhas e se apaixone pelo processo de se tornar sua melhor versão.
Acolhimento e orientação onde você estiver. Atendimentos presenciais em Blumenau/SC ou 100% online, com acompanhamento próximo e humanizado.
Encontre aqui as respostas para as perguntas mais comuns.
A base principal do tratamento do lipedema é a ALIMENTAÇÃO ANTIINFLAMATÓRIA. No lipedema temos muito mais perda de colágeno e elastina, o que consequentemente faz o tecido ficar mais fibroso e com mais flacidez. Portanto, outro ponto fundamental é ter uma adequada ingestão de proteína, que é onde muitas pessoas pecam, exagerando no consumo de carboidratos de baixa qualidade e esquecendo de priorizar a ingestão de proteína. E outra questão importante é o exercício físico sendo praticado de forma regular e constante.
Isso é muito relativo, pois dependemos de questões fisiológicas e cada metabolismo é ÚNICO. Mas certamente sua constância e disciplina em seguir o planejamento será o ponto principal para determinar a relação tempo X resultado. Na prática o que mais presencio é: quanto maior a dedicação, mais rápido é o resultado.
Eliminar a celulite para nós mulheres, é praticamente uma missão impossível, isso porque nós produzimos um hormônio chamado estrogênio, que favorece o acúmulo de gordura principalmente na região de coxas e glúteos. No entanto, a Celulite é causada pelo EXCESSO de gordura, então quando reduzimos o nosso percentual de gordura corporal, conseguimos reduzir significativamente a quantidade de celulite.
Cansaço excessivo não é normal. Algumas deficiências nutricionais, principalmente de vitamina D, Vitamina B12 e ferro, muitas vezes estão diretamente relacionadas ao cansaço excessivo e indisposição.
O seu peso ideal é aquele em que você se sente bem e confortável, na sua melhor versão. Onde você não se limita a usar nenhuma roupa, pelo contrário, se sente feliz e confortável independente da vestimenta, sem se preocupar em esconder nada.
Grande parte das pessoas não ingerem a quantidade adequada de água, o que é fundamental para o funcionamento do intestino. Um cálculo simples para ter uma base MÍNIMA de ingestão de água é: 35ml (de água) para cada kg de peso.
Ex: se você pesa 85kg, você vai multiplicar 85 x 35 = 2.975 (litros) ou seja, sua ingestão MÍNIMA de água deve ser em torno de 3 litros;
Um rico consumo de fibras e gordura (de boa qualidade) também é muito importante. Evitar alimentos inflamatórios como açúcar e frituras, além do glúten e do leite (caso você tenha mais sensibilidade) também é fundamental.
Outro ponto, é verificar se não há uma disbiose intestinal, que é um desequilíbrio na microbiota intestinal, onde passamos a ter uma concentração maior de bactérias ruins e menor de bactérias boas. Há um exame específico para detectarmos a disbiose, e quando positiva, fazemos a modulação intestinal.
Infelizmente não existe uma dieta específica, muito menos um botão mágico onde apertamos e eliminamos a gordura em uma determinada região! O fato é que quanto mais você associar uma boa alimentação à prática de exercício físico regular, mais rápido e eficaz será o processo de eliminação dessa gordura resistente. Um déficit calórico (você ingerir menos calorias que o seu corpo gasta) deve ser priorizado nesse caso.
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